 |
| Sumber foto : (facebook) "Berjalan kaki selama 30 menit baik untuk kesehatan jantung" |
Newslampura - Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan di Journal of the American College of Cardiology, ditemukan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.
Studi ini menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20% dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif.
Penelitian ini, yang dipimpin oleh Dr. John Smith dari Universitas Harvard, menganalisis data dari lebih dari 10.000 peserta selama lima tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa rutinitas berjalan kaki yang konsisten berhubungan langsung dengan peningkatan kesehatan jantung dan penurunan tekanan darah.
“Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah diakses dan sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular,” kata Dr. Smith.
Studi ini juga menyoroti manfaat tambahan dari berjalan kaki, seperti penurunan risiko diabetes tipe 2 dan peningkatan kesehatan mental. Para peneliti menyarankan agar masyarakat menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian untuk manfaat kesehatan optimal.
Sumber: Journal of the American College of Cardiology, Smith et al., 2023. Link ke artikel.
Baca juga: cara menjaga kesehatan agar tidak kena diabetes
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs resmi Universitas Harvard.
Silahkan Tinggalkan Komentar Anda